Herkes zaman zaman çeşitli zorluklarla mücadele etmek zorunda kalabilir. Böylesi durumlarda çoğu kişi genelde pes etmeyi tercih eder.
Hedeflerinizi gerçekleştirmek ve hayallerinize ulaşmak için karşınıza çıkan engeller karşısında pes etmemelisiniz. Bu yüzden, pes etmek ve vazgeçmek yerine yeniden denemek daha doğrudur.
Pes Etmemek İçin Hangi Yöntemleri Uygulamalısınız?
Hayallerinize ulaşmak için genel olarak çok çalışmanız gerektiğini biliyorsunuz. Peki, bu süreçte karşınıza çıkabilecek herhangi bir zorlukta hemen pes etmemek için neler yapabilirsiniz? İşte, zorluklar karşısında pes etmemenize yardımcı olabilecek ipuçları:
1. Olumsuz Düşüncelerinizi Yönetin
Olumsuz düşünceler, hayallerinizin gerçekleşmesinin önündeki en büyük engeller arasındadır. Bu nedenle, her şeyden önce olumsuz düşüncelerinizi yönetmeniz gerekir.
Hayallerinize yönelik hedefleri gerçekleştirirken bazen ortaya çıkan olumsuz düşünceler sizi zor durumda bırakabilir. Bu düşünceleri durdurmalı ve olumlu düşüncelerle yeniden çerçevelemeye çalışmalısınız.
Olumsuz düşüncelerden kurtulmak için öncelikle onların kaynağını tespit etmeniz gerekir. Böylece, bu düşünceleri olumlu düşüncelerle yer değiştirme olasılığınız artar.
Hayalleriniz için çaba sarf ederken iç sesiniz bir şeylerin ters gittiğini ve başaramayacağınızı söyleyebilir. Sonuç olarak kendinize olan inancınızı kaybedebilirsiniz.
Ancak, olumsuz düşüncelerden kurtulmak için kendinize karşı sabırlı olmanız gerekir. Böylece, bu düşünceleri olumlu düşüncelerle yeniden çerçeveleyerek kendinize olan inancınızı koruyabilirsiniz.
Diğer yandan, hayallerinize ulaşma sürecinde çeşitli başarısızlıklarla karşılaşabilirsiniz. Önemli olan, bu başarısızlıkların sürecin bir parçası olduğunun farkına varmanız ve pes etmemeyi öğretmenizdir.
2. Hata Yapmaktan Korkmayın
Hayallerinize yönelik adımlar atarken çeşitli hatalar yapabilirsiniz. Ancak, başarmak için hata yapmaktan korkmamalısınız.
İşler planladığınız gibi gitmediğinde kendinizi çaresiz hissedebilirsiniz. Fakat, bu durum hedeflerinizin yanlış olduğunu ve hayallerinizden vazgeçmeniz gerektiğini göstermez. Aksine, hata yapmak yeni beceriler öğrenmeniz gerektiğini ya da doğru yöntemi bulmanız gerektiğini gösterir.
Hedefleriniz için çalışırken bazen hayal kırıklığı yaşayabilirsiniz. Bu yüzden başarmak için asla pes etmemeli, daha azimli olmalı ve daha üretken olmanın yollarını bulmalısınız.
3. Hedeflerinizi Net Olarak Belirleyin
Hayallerinize ulaşmanın ilk yolu doğru ve net hedefler belirlemektir. Bu yöntem, hayallerinize daha iyi motive olmanızı sağlar.
Hedef belirlerken yaşam tarzınızı, aile yapınızı ve geleceğe dair hayallerinizi göz önünde bulundurmanız gerekir. Ayrıca, hedeflerinizi önem sırasına göre sıralamalısınız.
Hedeflerinizi net olarak belirledikten sonra, o hedeflere neden ulaşmak istediğinizi detaylı olarak yazmalısınız. Böylece, hedeflerinize ve sonrasında hayallerinize ulaşmak için ihtiyacınız olan motivasyonu koruyabilirsiniz. Bu sayede, hedeflerinize pes etmeden ulaşmak çok daha kolay olacaktır.
4. Hem Kısa Vadeli ve Hem de Uzun Vadeli Hedefler Belirleyin
Hedeflerinizi net olarak belirledikten sonra, kısa ve uzun vadeli hedefler belirlemeniz oldukça önemlidir. Kısa vadeli hedefler, uzun vadeli hedeflerinize giden yoldaki kilometre taşları gibidir. Ayrıca, kısa vadeli hedefler ne kadar mesafe kat ettiğinizi görmenizi sağlar ve sizi daha büyük hedeflere yönlendirir.
Örneğin; bir kitap yazmak, finansal özgürlüğünüzü elde etmek veya kaslı bir vücuda sahip olmak gibi uzun vadeli hedefleriniz olabilir. Bu hedeflere ulaşmak için öncelikle belirli bir zaman çizelgesi hazırlayarak kısa vadeli hedefler belirleyebilirsiniz.
Hedeflerinizi küçük parçalara bölmek ve kısa vadeli hedefler belirlemek, uzun vadeli hedeflerinizin gözünüzde büyümesini ve buna bağlı olarak pes etmenizi engeller. Ayrıca, bu yöntem, motivasyonunuzu ve özgüveninizi korumanızı sağlar.
Bunların dışında bir diğer önemli husus da hedef listenizi zaman zaman gözden geçirmektir. Böylece, hedeflerinizi hatırlayabilir, ilerlemenizi kontrol edebilir ve gerekli değişiklikleri yapabilirsiniz.
5. Hedeflerinizin Makul Olmasına Özen Gösterin
Gerçekçi olmayan hedefler belirlemek, başarısız olmanın ve pes etmenin en kolay yoludur. Bu nedenle, hedeflerinizin hayallerinize uygun olmasının yanı sıra makul olması da çok önemlidir.
Büyük hayaller kurmanız veya büyük hedefler belirlemeniz aslında özgüven kazanmanız açısından oldukça faydalıdır. Fakat, hedeflerinizin mutlaka ulaşılabilir olması gerekir.
Diğer yandan mükemmeliyetçi olmaktan kaçınmaya özen göstermelisiniz. Hedeflerinizin mükemmel olmasından ziyade ulaşılabilir olması daha önemlidir.
6. Başarılarınız İçin Kendinizi Ödüllendirin
Hayallerinizi ve hedefleriniz için ilerlerken küçük başarılar için kendinizi ödüllendirmelisiniz. Bu ödüller motivasyonunuzu canlı tutarak stres ve yorgunluk yaşamanızı engeller.
Bazı küçük hedeflere ulaştıktan sonra kendinizi çeşitli ödüllerle şımartabilirsiniz. Örneğin; tüm gün dinlenmek, arkadaşlarınızla veya ailenizle vakit geçirmek gibi küçük ödüller hedeflerinize odaklanmanızı kolaylaştırır. Ayrıca, ödüllendirme yöntemi fiziksel ve zihinsel yorgunluktan kaynaklanan pes etme isteğinizi de ortadan kaldırır.
7. Dengeli Bir Yaşam Tarzı Benimseyin
Hayallerinize ulaşmak için sağlıklı ve formda olmanız çok önemlidir. Böylece, hedeflerinizi gerçekleştirirken kendinizi daha güçlü hissedebilir ve engeller karşısında kolay pes etmezsiniz.
Dengeli bir yaşam tarzı benimsemek formda kalmanıza ve aynı zamanda zihinsel sağlığınızı korumanıza yardımcı olur. Egzersiz yapmak ve sağlıklı beslenmek stres seviyenizi düşük tutmaya ve daha iyi odaklanmaya yardımcı olur.
Fiziksel egzersiz endorfin hormonu salgılayarak beyninize giden kan akışını hızlandırır. Egzersiz, aynı zamanda enerjinizi artırarak genel ruh halinizi de iyileştirir. Bu yüzden haftada 3-5 kez yaklaşık 30 dakika egzersiz yapmaya çalışmalısınız.
Dengeli ve sağlıklı beslenmek de zinde bir vücuda sahip olmanız açısından çok önemlidir. Güne iyi bir kahvaltıyla başlamayı alışkanlık haline getirmelisiniz. Ayrıca, gün içerisinde düzenli bir şekilde beslenerek kan şekeri seviyenizi ve enerjinizi korumaya çalışmalısınız. Öğünlerinize çeşitli sebze ve meyvelerin yanı sıra kepekli tahıllar eklemeye özen göstermelisiniz.
8. Gerektiğinde Yardım Almaktan Çekinmeyin
Çoğu kimse çeşitli olaylar karşısında kendisini çaresiz veya umutsuz hissedebilir. Fakat, aslında herkesin zorda kaldığı zamanlarda kendisine destek olabilecek birileri mutlaka vardır.
Hedefleriniz için mücadele ederken karşınıza zorlu engeller çıktığında pes etmek yerine yalnız olmadığınızın farkına varmalı ve çevrenizdeki insanlardan yardım istemelisiniz. Ailenizden, arkadaşlarınızdan veya tanıdığınız diğer kişilerden zorluk yaşadığınız bir konuda destek alabilirsiniz. Gerektiğinde bu konuda uzman kişilerden de destek alabileceğinizi unutmamalısınız.
Son olarak, hayallerinize ve hedeflerinize ulaşırken çeşitli zorluklarla karşılaşmanız ve başarısızlık yaşamanız mümkündür. Dolayısıyla, bu sonuçlara hazırlıklı olmalı ve pes etmemek için elinizden gelen mücadeleyi vermelisiniz.
